¡Ellos se divierten!

Mientras tus hijos disfrutan de Calán,
nosotros te ayudamos con los mejores tips nutricionales para tu familia.

Se recomienda el consumo de 3 porciones de lácteos al día, ¡Es importante que el yogur sea una de ellas!

Los niños deben consumir lácteos por su gran aporte de nutrientes, como el calcio y las proteínas.

¿Sabías que la pirámide de lácteos, hoy se convirtió en un plato?
¡Te presentamos el plato alimenticio!

¡Me want banana!

El plato alimenticio organiza los alimentos según lo que se debe ingerir: En el centro se ubica el agua, como elemento indispensable del día y como acompañamiento de todas las comidas. En el lugar más pequeño, el aceite, alimento que debe estar presente pero en una baja cantidad de consumo.

La parte más grande del plato se la llevan las verduras que también pueden ser entretenidas; incluso combinadas con frutas, que son el segundo alimento más importante del plato alimenticio.

¿Qué pasa con los lácteos y granos? Debemos aprender a combinar Yogur, leches, cereales, pan y maíz, son alimentos indispensables del día y que tienen una misma porción en el plato alimenticio, al igual que la carne y las legumbres.

Tiiiiiiiiiiiiiiips

Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad física diariamente.

pasa menos tiempo frente al computador o la tele y camina a paso rápido, minimo 30 minutos al día.

come alimentos con poca sal y saca el salero de la mesa.

si quieres tener un peso saludable, evita el azúcar, dulces. bebidas y jugos azucarados.

para mantener hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día.

come 5 veces verduras y frutas frescasde distintos colores, cada día.

para fortalecer tus huesos, consume 3 veces al día lácteos de bajo en grasa y azúcar.

consume legumbres al menos 2 veces por semana, sin mezclarlas con cecinas.

lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos grasas, azucar y sal. (sodio)

evita los alimentos altos en grasas.

FUENTE: MINISTERIO DE SALUD

¡Corre Corre Corre!

Recuerden que siempre hacer deporte nos ayuda a tener una vida sana. Por eso se incluye como condimento extra del plato alimenticio. Salir al parque, andar en bici, patines, jugar a la pelota, el deporte también puede ser entretenido.

"Danone recomienda una dieta variada,
equilibrada y un estilo de vida saludable"